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养生堂之二:钙在各类食物中含量的排名  

2013-03-23 13:59:13|  分类: 养生堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        1、奶,(喝奶前应吃点馍头);

        2、豆腐,(豆浆不能代替豆腐);

        3、蔬菜,(吃了钙要吃蔬菜、嗮太阳,钙才能被更好地吸收);

        4、鸡蛋;

        5、鱼;

        6、牛肉;

        7、骨头汤,(汤里没有多少钙,钙主要在肉里。不管是鸡汤、鱼汤、骨头汤,要汤肉同吃)。

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